close
【Samsung】Galaxy A7 2016年新版 5.5吋雙卡 金屬薄型機(贈32G+雙孔充+7千行電)
智慧型手機如何選擇??
從現在2016年主流配備來講
4核心以上的CPU，並不是核心越多越好
記憶體2G以上，記憶體越大越好
內存16G以上，其他的加張SD卡就可以搞定
以上本人覺得跑所有APP應該都跑得動
歡迎在此選購智慧型手機或手機周邊
商品網址:
商品訊息描述:
圖．文／iFit愛瘦身
隨著夏天的到來，正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子，但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎？
別擔心，現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧～只要確實跟著做，擺脫惱人的「蘿蔔」，再也不是夢囉！
◎ 認真伸展超重要 ◎
運動後正是改善蘿蔔腿的絕佳時機，尤其是包含腿部的有氧運動後，請務必認真伸展小腿，除了弓箭步外，也可坐地腿伸直，將腳掌往身體方向扳。
每次伸展大概維持 10 秒後換腳，兩腳都伸展過算一組，可做 1～3 組，若運動後腿部較痠，可增加組數。
日常未暖身時，比較不適合突然進行幅度較大的伸展，但可以利用步行空檔，伸展一下小腿，尤其是穿著跟鞋的女孩更需要。
◎ 又愛又恨高跟鞋 ◎
小腿與高跟鞋的關係可說非常親密，穿高跟鞋所產生的壓力，較易使小腿痠痛、肌肉收縮，若能減少穿高跟鞋的時間，將可降低對小腿造成的負擔。
若因社交或工作場合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是變通方法。不妨準備一雙平底鞋或室內拖鞋，視情況替換，讓辛苦的小腿休息一下。
◎ 按摩泡腳拒水腫 ◎
每到下午小腿就像泡過水般腫脹，鞋子也突然變緊嗎？甚至按壓小腿內側後，肌膚彈回速度相當緩慢嗎？
沒錯～這些都是久坐、久站、缺乏運動等因素，所造成的小腿「浮腫」問題。
建議準備一個及膝深的木桶，注滿溫熱水後浸泡小腿約 15～20 分鐘。可邊泡邊用雙手按摩，或是泡完腳擦乾後，在腿上塗點乳液，利用雙手指關節「由下往上」推按，促進循環、改善浮腫問題。
至於市面上的「美腿襪」，易靜脈曲張者可視狀況穿著，但不應抱持穿了就會瘦腿的心態，束緊壓迫並不等於消脂肪。
若真的想穿，避免選擇過於緊繃的襪子，也不須整天不離腿，以免阻礙血液循環，造成不適感喔！
◎ 脂肪速速散去 ◎
多數人的小腿問題皆屬於「複合型」，也就是脂肪過多＋肌肉形狀不美觀＋水腫，後兩者可透過以上方式改善，脂肪則必須認真進行有氧運動來消除，多管齊下才能讓小腿甩開脂肪的包袱，重拾動人曲線喔～
運動時別忘了「姿勢一定要正確」，原則上來說，慢跑和快走都是腳跟先著地，跨大步伐比小碎步來得好。
姿勢正確的話，真的不必擔心運動會讓腿變粗喔！
．了解更多健康不復胖的減肥方法???
．iFit愛瘦身官網???
濱崎步「NEVER EVER」
2016年4月十大專輯期待度排行
UNCHAIN春日風情的美麗女孩
5道電鍋懶人菜 真的簡單到爆
佐佐木心音全裸演出人形少女
瘋電影／女主角失格東西就是有人搶才..
7道超下飯智慧型手機不能充電的絞肉料理
LINE被誰封鎖兩招測試就知道
歌壇新生代女歌手栞菜智世
一次學會5款雞湯作法超懶人！
讓葡萄糖胺製品RIP的手機online game新研究
不一樣旅行藝術家凝視日常風景
落健生髮水的效果及風險
葡萄糖胺的手機配件療效與風險
B85120F59B99B055
智慧型手機如何選擇??
從現在2016年主流配備來講
4核心以上的CPU，並不是核心越多越好
記憶體2G以上，記憶體越大越好
內存16G以上，其他的加張SD卡就可以搞定
以上本人覺得跑所有APP應該都跑得動
歡迎在此選購智慧型手機或手機周邊
商品網址:
商品訊息描述:
圖．文／iFit愛瘦身
隨著夏天的到來，正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子，但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎？
別擔心，現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧～只要確實跟著做，擺脫惱人的「蘿蔔」，再也不是夢囉！
◎ 認真伸展超重要 ◎
運動後正是改善蘿蔔腿的絕佳時機，尤其是包含腿部的有氧運動後，請務必認真伸展小腿，除了弓箭步外，也可坐地腿伸直，將腳掌往身體方向扳。
每次伸展大概維持 10 秒後換腳，兩腳都伸展過算一組，可做 1～3 組，若運動後腿部較痠，可增加組數。
日常未暖身時，比較不適合突然進行幅度較大的伸展，但可以利用步行空檔，伸展一下小腿，尤其是穿著跟鞋的女孩更需要。
◎ 又愛又恨高跟鞋 ◎
小腿與高跟鞋的關係可說非常親密，穿高跟鞋所產生的壓力，較易使小腿痠痛、肌肉收縮，若能減少穿高跟鞋的時間，將可降低對小腿造成的負擔。
若因社交或工作場合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是變通方法。不妨準備一雙平底鞋或室內拖鞋，視情況替換，讓辛苦的小腿休息一下。
◎ 按摩泡腳拒水腫 ◎
每到下午小腿就像泡過水般腫脹，鞋子也突然變緊嗎？甚至按壓小腿內側後，肌膚彈回速度相當緩慢嗎？
沒錯～這些都是久坐、久站、缺乏運動等因素，所造成的小腿「浮腫」問題。
建議準備一個及膝深的木桶，注滿溫熱水後浸泡小腿約 15～20 分鐘。可邊泡邊用雙手按摩，或是泡完腳擦乾後，在腿上塗點乳液，利用雙手指關節「由下往上」推按，促進循環、改善浮腫問題。
至於市面上的「美腿襪」，易靜脈曲張者可視狀況穿著，但不應抱持穿了就會瘦腿的心態，束緊壓迫並不等於消脂肪。
若真的想穿，避免選擇過於緊繃的襪子，也不須整天不離腿，以免阻礙血液循環，造成不適感喔！
◎ 脂肪速速散去 ◎
多數人的小腿問題皆屬於「複合型」，也就是脂肪過多＋肌肉形狀不美觀＋水腫，後兩者可透過以上方式改善，脂肪則必須認真進行有氧運動來消除，多管齊下才能讓小腿甩開脂肪的包袱，重拾動人曲線喔～
運動時別忘了「姿勢一定要正確」，原則上來說，慢跑和快走都是腳跟先著地，跨大步伐比小碎步來得好。
姿勢正確的話，真的不必擔心運動會讓腿變粗喔！
．了解更多健康不復胖的減肥方法???
．iFit愛瘦身官網???
濱崎步「NEVER EVER」
2016年4月十大專輯期待度排行
UNCHAIN春日風情的美麗女孩
5道電鍋懶人菜 真的簡單到爆
佐佐木心音全裸演出人形少女
瘋電影／女主角失格東西就是有人搶才..
7道超下飯智慧型手機不能充電的絞肉料理
LINE被誰封鎖兩招測試就知道
歌壇新生代女歌手栞菜智世
一次學會5款雞湯作法超懶人！
讓葡萄糖胺製品RIP的手機online game新研究
不一樣旅行藝術家凝視日常風景
落健生髮水的效果及風險
葡萄糖胺的手機配件療效與風險
B85120F59B99B055
文章標籤
全站熱搜
留言列表
